便利な生活知恵袋

内臓脂肪レベルを上げてしまう最悪の食事のタイミングが寝る前です。寝る前は自律神経の関係で血液中のインスリンが上昇した状態。ここで食事をすると、摂取した糖質が効率よく脂肪細胞に蓄えられてしまうの［…続きを読む］

内臓脂肪の元になる材料は食事で摂る成分にあります。このため、内臓脂肪レベルを上げないためには食事の内容に気を配らなければなりません。そんな内臓脂肪レベルを上げない食事のポイントは「低糖質・低脂［…続きを読む］

インフルエンザは熱めのお風呂に入ることで予防することができます。熱めのお風呂に入る理由はヒートショックプロテイン。熱めのお風呂に入るとヒートショックプロテインが増加します。すると、免疫力の増強［…続きを読む］

朝食抜きダイエットは誰でもすぐに実行できるのが魅力。ただし、朝食を食べたり食べなかったりする人は、毎日食べる人よりメタボリックシンドロームになるリスクが高くなるという調査結果があります。すなわ［…続きを読む］

お腹痩せに即効性があるのが「朝食抜きダイエット」。朝食を食べなくするだけで誰でも手軽に摂取カロリーを減らすことができるダイエット方法です。しかし、朝食抜きダイエットではお昼のメニュー選びに要注［…続きを読む］

胃下垂の原因はインナーマッスルが筋力低下してしまったことにあります。胃を含めた内臓を正しい位置に保持するインナーマッスルが弱ってしまうことで、胃下垂がおこるわけです。なかでも注目すべきインナー［…続きを読む］

内臓脂肪レベルを下げるなら1日大さじ1杯の酢が効きます。酢には穀物酢や米酢、果実酢などさまざまな種類がありますが、内臓脂肪レベルを下げならどの種類の酢を選んでも効果はほぼ同じ。内臓脂肪レベルを［…続きを読む］

大腰筋は背骨の下部と大腿骨の付け根とを結んでいる、太くて長いインナーマッスルです。大腰筋は足を引き上げるときに働く筋肉で、走るときにも重要な役割を果たします。このため、大腰筋を鍛えることで足が［…続きを読む］

内臓脂肪レベルを下げるなら、濃いめの杜仲茶を飲むのが効果的です。杜仲茶に内臓脂肪レベルを下げる効果があることがわかったのは、三重大学の研究によるもの。杜仲葉のエキスを配合したエサを3か月にわた［…続きを読む］

内臓脂肪レベルを正確に測定するには病院での腹部CT検査が必要ですが、手軽に体脂肪計を測定できる体重計も増えています。体脂肪とは、皮下脂肪と内臓脂肪の合計値。なかには、内臓脂肪レベルを測定できる［…続きを読む］