豆腐ダイエットレシピなら糖質制限のもどきご飯

ダイエットレシピの1つに「もどきご飯」があります。お米ではないご飯もどきを食べることで、糖質制限ダイエットを実践しようというものです。豆腐ダイエットレシピ「もどきご飯」で手軽に糖質制限を始めてみましょう。『ジョブチューン』で紹介されていました。

豆腐ダイエットレシピ「もどきご飯」

糖質制限ダイエットの1つの手法として「もどきご飯」があります。糖質であるお米の代わりに、糖質の少ないご飯もどきを食べるというダイエット法です。「もどきご飯」には豆腐や卵、カリフラワーなどが使われます。

お米の代わりに糖質を含まない「もどきご」飯を食べる方法は、ふだんの食事スタイルをほとんど変えることなくダイエットできるということ。お米を食べない以外は何の制限もありません。手軽に試せるダイエット法なのです。

その意味で、究極の豆腐ダイエットレシピが「もどきご飯」といえるかもしれません。豆腐ならタンパク質も豊富に含まれているため、糖質制限ダイエットのレシピには最適といえるでしょう。

「もどきご飯」の豆腐ダイエットレシピを見ていきましょう。まずは豆腐の水気をキッチンペーパーでしっかりとったら、電子レンジで加熱します。500Wで2～3分ほど加熱してください。

あとはフライパンで細かくそぼろ状に炒めれば豆腐ダイエットレシピの完成です。豆腐はタンパク質が豊富で、糖質が少ないのが特徴。糖質制限ダイエットの効果は抜群でしょう。

なお「もどきご飯」を卵で作るなら、ボウルで軽くかき混ぜた卵3～5個をフライパンで弱火でそぼろ状に炒めるだけです。カリフラワーなら小さい房に切り分けて鍋で3分茹でたのち、包丁で細かく刻めばでき上がりです。

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