便利な生活知恵袋

戦後、欧米化が進んで大きく変わった日本人の食卓。そのなかで、もっともバランスの良い食事だったの昭和50年だったということをご存じですか？　このバランスの良い食事は「スーパー和食」と名付けられて［…続きを読む］

無理なく長続きできる8時間ダイエットは、1日の食事を8時間の間に済ませるだけ。お金もかからず、誰でもすぐに始められるダイエット法です。ダイエットの最大のストレスは食べられないこと。ストレスフリ［…続きを読む］

誰でもすぐに始められる8時間ダイエットは、じつはシニア世代の肥満にピッタリのダイエット法。そこで、医師から勧められて8時間ダイエットを始めて、実際に半年で2kgほど減量した91歳の女性の例を見［…続きを読む］

なんでも食べられて胃腸にもやさしい「8時間ダイエット」を紹介しましょう。決まった時間内であれば何でも食べることができて、胃や腸の働きを自然に元気にしてくれる画期的なダイエット法。医師が患者に勧［…続きを読む］

普通の食事で主食だけを抜きましたとなると、完全な栄養失調になってしまいます。これが糖質制限メニューのよくないポイントです。糖質制限メニューで糖質を制限した代わりに、何を摂るかきっちり押さえてお［…続きを読む］

糖質制限ダイエットのやり方で忘れてならないのが脂肪の摂取。糖質制限だけのダイエットは、単なる栄養失調になってしまいがち。糖質を減らしたぶんを脂質で補う必要があります。糖質制限ダイエットのやり方［…続きを読む］

糖質制限の危険は、糖質を制限すると栄養失調になってしまうことにあります。その糖質制限の危険を回避するのが、脂肪を積極的に摂るゆるやかな糖質制限を行うローカーボダイエット。糖質を制限する代わりに［…続きを読む］

睡眠前の歯磨きは歯茎を刺激してしまい、一時的に睡眠ホルモンが減ってしまいます。すぐ寝れる方法としては、ベッドに入る1時間前の歯磨きがおすすめ。一度減った睡眠ホルモンの分泌量が再び増え始めます。［…続きを読む］

「お風呂で温まったらすぐ寝なさい」といわれたことは一度はあるはず。すぐ寝れる方法として「寝る前入浴」を信じて疑わない人も多いようです。しかし、寝る前入浴はすぐ寝れる方法ではありません。本当にす［…続きを読む］

グレープフルーツの剥き方は人それぞれ。少なくとも皮は剥いて食べますが、その内側の房にある袋やスジを取るかは判断が分かれます。しかし、健康効果を考えたときには、グレープフルーツの剥き方は袋やスジ［…続きを読む］