便利な生活知恵袋

肩の痛みで病院を受診する人の半数は四十肩といわれています。四十肩は、肩のインナーマッスルを鍛えることで予防可能。また、痛みがあるからといって動かさないでいると、かえって症状が悪化することもあり［…続きを読む］

脂肪の位置は変えられるのをご存じですか？　だったら、女性のぽっこりお腹についた皮下脂肪は、落とすより胸やお尻に移動させたほうが得。やわらかい脂肪が適度についた体は、女性らしくて魅力的です。皮下［…続きを読む］

つらいダニアレルギーにも根本的な治療法があります。ダニのエキスを注射によって体に投与する皮下免疫療法です。しかも治療法はさらに進化していて、ダニのエキスの錠剤を舌の下で溶かして体に取り入れる舌［…続きを読む］

布団のダニは乾燥機で殺せます。しかし、ダニは殺したままだと死骸が残った状態。ダニの死骸もアレルギーの原因となります。しっかり掃除機で取り除かなければなりません。布団のダニは掃除機を片面40秒か［…続きを読む］

インナーマッスルのスペシャリスト・都竹医師が、高齢者の体操のために考案した「4秒筋トレ」を紹介しましょう。健康寿命を延ばすには、お腹まわりのインナーマッスルを鍛えることが大切。そこで、高齢者で［…続きを読む］

骨盤底筋を鍛えて尿失禁を予防改善できるのがスポーツ吹き矢。約120㎝の筒にビニール製の矢を入れて、5～10m先の的を狙います。そんな骨盤底筋を鍛えるスポーツ吹き矢を自宅で実践できる簡易版を紹介［…続きを読む］

誤嚥性肺炎を予防するならスポーツ吹き矢が効果的です。スポーツ吹き矢は健康増進を目的として、気功の腹式呼吸と昔ながらの吹き矢を組み合わせたスポーツ。横隔膜が鍛えられて呼吸機能が改善するため、誤嚥［…続きを読む］

スポーツ吹き矢でインナーマッスルが強化できると聞くと、矢を吹くときに腹圧をかけることにポイントがあると思われがちです。しかし、スポーツ吹き矢の健康効果はその前後の5つのステップに秘密があるので［…続きを読む］

スポーツ吹き矢をご存じですか？　スポーツ吹き矢は文字どおり、昔ながらの遊びである吹き矢をアレンジしたスポーツ。スポーツ吹き矢は骨盤底筋群を含めたインナーマッスルの強化に非常に効果があります。こ［…続きを読む］

GI値とは、その食品によって血糖値が上昇するスピードを計測したものです。血糖値の上昇はインスリンの分泌を促進。インスリン分泌は血糖を脂肪に蓄えることを促します。このため、GI値は低いほど血糖値［…続きを読む］