ナイス!シニア
更年期/介護/相続…40代からの新常識

お腹痩せを即効で実現する30秒ドローインとは?

30秒ドローインとは、お腹をへこませた状態を30秒キープするダイエット法。30秒ドローインはお腹痩せを即効で実現するだけでなく、現代の女性が抱える悩みの多くを解決してくれます。30秒ドローインがお腹痩せに即効で効果を発揮するメカニズムを詳しく見ていきましょう。



スポンサーリンク
お腹痩せを即効で実現する30秒ドローインとは?

お腹痩せに即効で効果を発揮する

30秒ドローインは、息を吐きながらお腹をへこませたら、呼吸を継続してお腹をへこませた状態を30秒キープするエクササイズ。ポイントは息を吐ききってもなお、さらにお腹をへこます意識です。

この30秒ドローインを、日常のすきま時間に行うだけで、お腹痩せに即効で効果を発揮するのです。30秒ドローインの効果はお腹痩せだけではありません。1つは生理痛の軽減があります。

女性の生理痛がひどくなる原因として考えられるのが骨盤のゆがみです。30秒ドローインを行うと骨盤まわりに正しい筋肉がつきます。その筋肉により骨盤の位置が安定。お腹痩せにくわえて、生理痛の軽減にもつながるのです。

お腹痩せの即効性だけでなく注目

冷え性の改善も30秒ドローインの効果の1つとよくいわれます。冷え性は血行不良と代謝の悪さが原因。ドローイン効果で血流がよくなり、筋肉量も増えるので代謝もアップ。冷え性が解消するのです。

30秒ドローインには美肌効果もあります。美肌のためにはターンオーバーを正常化して、老廃物をしっかり体外へ排出することが重要。ドローイン効果で基礎代謝がアップすると、肌の代謝も活性化されるのです。

アンチエイジングも30秒ドローインの効果に挙げられます。睡眠中に分泌される成長ホルモンがアンチエイジングの秘密。この成長ホルモンは筋トレによっても分泌されます。

30秒ドローインで日常的に筋トレすることで、成長ホルモンの分泌を促すことができるのです。30秒ドローインはお腹痩せの即効性だけでなく、さまざまな体質改善効果でも注目されているのでした。

■「お腹痩せ即効」おすすめ記事
お腹痩せ即効マッサージでむくみがスッキリ解消
お腹痩せに即効性のあるブレーシングって何?
お腹痩せに即効性のある筋肉がインナーマッスル
お腹痩せ即効マッサージは小腸から時計回りで
お腹痩せに即効で効くのは筋トレ?有酸素運動?

■「ドローイン効果」おすすめ記事
ドローイン効果で内臓下垂を解消して痩せる方法
ドローイン効果は食事制限ナシで1日たった2分
ドローイン効果で1日たった2分でウエスト5cm減
ドローイン効果だけで腹筋が割れることはない
ドローインの効果はインナーマッスルに現れる

この記事をシェアする


あわせて読みたい記事