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コンビニ商品だけで作る和風しらすトースト

コンビニ商品だけで作れるヘルシーレシピを紹介しましょう。カルシウム豊富な骨太トースト「和風しらすトースト」です。3月16日『駆け込みドクター!』の「カラダの大疑問一挙に解決SP」で紹介されていました。



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toast

用意するのは、6枚切りの「食パン」1枚。そこに、たっぷり「カット野菜」をのせます。トッピングに使用するのは「しらす」です。カット野菜の上に、多めにのせましょう。

その上にトロけるチーズをのせたらオーブントースタートースターで5分。仕上げに「刻みのり」をちぎってのせたら完成です。焼きあがってのりをのせたトーストは、すでにいい香りが漂います。

トロけるチーズとしらすの塩気がトーストとベストマッチ。しゃきしゃきカット野菜の食感がアクセントになっています。この和風しらすトーストのカロリーは「270kcal」です。

■3月16日放送『駆け込みドクター!』
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