便利な生活知恵袋

「温冷浴（おんれいよく）」とはお湯と水とを交互に浴びる昔からある健康法。温冷浴は冷水を浴びることから、皮膚のハリを取り戻すような直接的な効果をイメージしがち。しかし、温冷浴の本当の効果は自律神［…続きを読む］

強い抗酸化力を持つアスタキサンチンの効果を示す2つの実験があります。1つは持久力に関する実験、もう1つは抗肥満作用に関する実験です。結果として、アスタキサンチンには持久力アップと抗肥満作用があ［…続きを読む］

自宅で内臓脂肪レベルを下げる簡単なフラダンスの振り付けを紹介しましょう。フラダンスは内臓脂肪レベルを下げるのに効果的。脂肪そのものに働きかける効果と、筋肉を鍛えて代謝を上げる効果のダブル効果で［…続きを読む］

休憩時間にちょっと昼寝してみたら、妙に頭がスッキリした経験はありませんか？　それは気のせいではありません。昼寝で脳が超回復しているからです。このため、昼寝こそが頭が良くなる方法。実際、福岡県の［…続きを読む］

何十キロも川をさかのぼることで知られる鮭のスタミナを支えているのがアスタキサンチン効果。じつはアスタキサンチンには活性酸素を消し去る効果があります。このため、運動によって発生した活性酸素が消し［…続きを読む］

高齢者になってもよい姿勢を維持するには、インナーマッスルを鍛える必要があります。とはいえ、高齢者がいきなり筋トレするのもハードルが高いもの。そこで、高齢者にオススメの「機関車体操」を紹介しまし［…続きを読む］

くず餅は、きな粉と黒蜜をまぶして食べる和菓子。関西には、葛粉から作られる葛餅（くずもち）もありますが、いずれにしてもきな粉と黒蜜をまぶすという食べ方は変わりません。このくず餅、じつはインナーマ［…続きを読む］

暗記の仕方として、けん玉で難しい技に挑戦することがおすすめです。けん玉はゾーンと呼ばれる集中モードに入りやすくなるだけでなく、難易度の高い技に挑戦するときには血流がアップして脳が活性化。集中モ［…続きを読む］

泥のように眠るときは、それだけ体が疲れているということ。寝ている間に体を再生する必要があります。そこで参考になるのが、夜10時から深夜2時はお肌のゴールデンタイム。成長ホルモンが分泌されて肌を［…続きを読む］

部活三昧だった高校生が現役で難関大学に合格したという話は聞いたことがあるはず。「運動ばかりしているとバカになる」とよくいわれたものですが、じつは運動こそが頭が良くなる方法だったのです。実際、運［…続きを読む］