便利な生活知恵袋

腸腰筋とは足を上げる機能を持ったインナーマッスル。段差もないのにつまずくことが多い人は、腸腰筋が衰えている可能性が大です。とはいえ、インナーマッスルである腸腰筋は意識的に動かすのが難しい筋肉。［…続きを読む］

気づくと溜まっている脇腹のたるみを解消するなら筋トレするのが一番。筋トレといっても、それほど仰々しいものではありません。脇腹の筋トレは立ったままでOK。しかも、アイソメトリクスという激しい動き［…続きを読む］

ベッドで寝るときに、ひじを出して寝るという人は多いはず。ドラマや映画などでも、両腕を掛け布団の上に出して寝る光景はよく目にします。しかし、よく眠れる方法には「ひじを出して寝る」はNG行為。また［…続きを読む］

睡眠の質の低下は大きな社会問題といえます。いまや5人に1人が不眠に悩んでいるという調査結果もあるほど。とくに最近増えているのが、何も問題がないのに睡眠障害と思い込むことで睡眠の質が低下するケー［…続きを読む］

しなびたレタスをシャキシャキに戻したいなら、50度のお湯に2分間浸けるとよいでしょう。50度のお湯がレタスの中にたっぷり入ったことで、シャキシャキ感がアップします。これを応用して、白菜の保存は［…続きを読む］

スタミナ料理に欠かせないにんにくは、その独特のにおいがネック。とくに、にんにくのみじん切りなどをすると、にんにくのにおいが指先からなかなか消えなくて、困った人も多いでしょう。そんな指についたに［…続きを読む］

リンパと聞くと思う浮かぶのが、むくみ解消のリンパマッサージと、子どもが熱を出したときに腫れるリンパ節です。じつは、この2つのリンパは同じものを指しています。このため、リンパの流れをよくすると美［…続きを読む］

顔のむくみをとる簡単リンパマッサージのやり方を紹介しましょう。リンパマッサージの大切なポイントは、手の重みほどのやさしい力で行うこと。そして、リンパ液の出口である鎖骨に近いほうから行うことです［…続きを読む］

リンパといえば、リンパマッサージという言葉をよく耳にするようになりました。しかし、たくさん情報がありすぎて本当に効果的な方法がわからないという人も多いでしょう。そこで、足のむくみを解消するリン［…続きを読む］

血液は心臓が強力なポンプの働きをすることで、動脈を通って全身に送られます。そして、老廃物などと一緒に静脈を通って心臓に戻るのです。なかでも重要なのが足先からの静脈。ここを刺激することで体の不調［…続きを読む］