ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

便利な生活知恵袋

アルギン酸の効果なら昆布よりも「とろろ昆布」
昆布のネバネバ成分は体によいもの。そんなネバネバ食品でありながら影の薄いのがとろろ昆布です。しかし、ネバネバ成分であるアルギン酸の効果は、昆布よりとろろ昆布のほうが期待できるのです。『ためして[…続きを読む]
インナーマッスルには絹ごしより木綿豆腐がよい
ダイエット食材の代表格ともいえる豆腐ですが、じつは絹ごし豆腐と木綿豆腐とで含まれるタンパク質の量が違うのをご存じですか? とくにインナーマッスルを鍛えるなら、迷うことなく木綿豆腐を選びましょう[…続きを読む]
睡眠の質を上げる3つの法則「夕食・入浴・運動」
運動によるダイエットは健康的で、誰もが理想とするものです。しかし、そこには睡眠という盲点があります。睡眠の質が低いとダイエット効果が限定されます。睡眠の質を上げる3つの法則を解説しましょう。『[…続きを読む]
緊張をほぐす方法は無理にでも鼻歌を唄うこと
プレゼンやテストの前などはリラックスしたくても、緊張してしまうもの。そんなときに緊張をほぐす方法を紹介しましょう。無理にでも椅子に深く座って、鼻歌を唄うとリラックスできます。『ホンマでっか!?[…続きを読む]
よく眠れる方法「入浴したらすぐ寝る」は間違い
子どものころ、親から「お風呂に入って体が温まったらすぐ寝なさい」といわれた経験は多いはず。それこそがよく眠れる方法と信じて疑わない人も多いでしょう。じつはこれ、大人のよく眠れる方法としてはよく[…続きを読む]
30代のダイエットが成功しない原因は筋肉の減少
30代のダイエットはなかなか成功しません。女性の20代は体重が増えても簡単に戻りますが、30代になると体重が落ちにくくなります。30代のダイエットが成功しない原因は2つあります。『あの日に帰り[…続きを読む]


汗をかくダイエット3原則で40キロ減に成功!!
汗をかくダイエットなら痩せる汗をかくことが大切です。そこで、汗腺を鍛えながら効率よく汗をかいてやせられる「汗をかくダイエット3原則」をお教えしましょう。『あの日に帰りたい9』の「ダイエット新常[…続きを読む]
汗腺を鍛えて痩せる汗にすればダイエットできる
ただ汗をかけばダイエットできるわけではありません。汗には「痩せる汗」と「痩せない汗」があります。その鍵を握るのが汗腺。汗腺を鍛えて痩せる汗に変える方法を紹介しましょう。『あの日に帰りたい9』の[…続きを読む]
女性の薄毛にはプロペシアでなくリアップが効く
男性の薄毛は男性ホルモンの働きがおもな原因。これに対して女性の薄毛は原因がさまざまで対処が難しいものです。薬の効果が期待できる女性の薄毛もあるので、まずは正しい知識を得ることが大切です。そこで[…続きを読む]
キッチンスポンジの除菌にはレンジでチンがイイ
梅雨から夏にかけては、細菌による食中毒に注意が必要な季節。そして、台所の意外な細菌の温床がキッチンスポンジです。キッチンスポンジの正しい除菌方法を紹介しましょう。『世界一受けたい授業』の「知ら[…続きを読む]

古い記事 新しい記事