ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

便利な生活知恵袋

記憶力をアップさせる魔法の呪文
年齢とともに記憶力は落ちるものと思っていませんか? しかし、そんな定説を覆す、記憶力をアップさせる魔法の呪文があります。魔法の呪文で高齢者が現役東大生に記憶力で勝ってしまったのです。『ためして[…続きを読む]
投資信託の分配金が多いことはお得とはいえない
証券会社の投資信託の取引画面では、ファンド別に詳細な情報が提供されています。ファンドの1口あたりの価格である基準価額と分配金は、ファンド詳細の画面で確認できます。購入前に必ず確認しましょう。そ[…続きを読む]
記憶力アップには自宅の間取りをイメージ
誰でも劇的に記憶力をアップさせる方法を紹介しましょう。それは「場所細胞」を活躍させることに秘密があります。これは記憶力の達人が実践している記憶ワザでもあるのです。『ためしてガッテン』の「記憶力[…続きを読む]
肩甲骨ストレッチで悪い姿勢をリセット
猫背などの悪い姿勢をリセットするためのキーポイントとなるのが肩甲骨です。また、正しい姿勢にはインナーマッスルの強化も必要です。そこで、インナーマッスルを鍛える肩甲骨ストレッチで、悪い姿勢を簡単[…続きを読む]
メンタルトレーナー考案の快眠法
一流アスリートのみならず、不眠に悩む多くの人々を快眠に導いてきたとっておきの方法があります。それがメンタルトレーナーの田中ウルヴェ京さん考案の「感情日記」です。『主治医が見つかる診療所』の「睡[…続きを読む]
不眠症の原因は「無理なダイエット」
じつは睡眠と体重のあいだには驚くべき関係があります。不眠症の原因は無理なダイエットにあったのです。無理なダイエットが不眠症の原因となる理由を詳しく見ていきましょう。『主治医が見つかる診療所』の[…続きを読む]


不眠症の原因は食事の栄養バランスかも
穏やかな眠りには睡眠ホルモンが重要。その睡眠ホルモンの分泌に欠かせない栄養素があるのをご存じですか? もしかしたら不眠症の原因は食事の栄養バランスかもしれません。『主治医が見つかる診療所』の「[…続きを読む]
不眠症を改善する睡眠ホルモン
不眠症改善のカギとなるのが睡眠ホルモンです。それは蛇口とビーカーにたとえられます。朝に浴びる太陽光と夜中の強い光が、不眠症改善に大きく関係していることがわかるでしょう。『主治医が見つかる診療所[…続きを読む]
メラトニン効果で不眠症が改善する
薬を使わずに不眠症の改善方法は「毎朝決まった時間に朝日を浴びる」と「夜に強い光を見ない」という2つの行動です。それが睡眠ホルモンであるメラトニン効果に重要な役割を果たします。『主治医が見つかる[…続きを読む]
不眠症を薬なしで改善する
不眠症を改善するのに欠かせないのが「睡眠ホルモン」です。睡眠ホルモンを正しく出すことで、薬なしで不眠症を改善したという事例を紹介しましょう。薬なしでも不眠症は改善するのです。『主治医が見つかる[…続きを読む]

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