ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

便利な生活知恵袋

大腰筋トレーニングにノルディックウォーキング
シニア世代が自力で歩けなくなる原因は体のゆがみにあります。このゆがみを解消するのが大腰筋というインナーマッスル。そして、大腰筋トレーニングにはノルディックウォーキングが最適です。『主治医が見つ[…続きを読む]
ノルディックウォーキングで体のゆがみリセット
人間は年齢を重ねるごとに人それぞれの個性や癖が出て、だんだん体がゆがんでいきます。「ノルディックウォーキング」はその体のゆがみを改善するのに効果的。具体的に見ていきましょう。『主治医が見つかる[…続きを読む]
えのき氷ダイエットで逆に太った天野ひろゆき
芸能界きっての料理好きという天野ひろゆきさんは、これまでいろいろなダイエットに挑戦してはみたものの、4日くらいですぐ諦めてしまっているとか。そんな意志の弱い天野さんが2か月以上続けているのが「[…続きを読む]
道端アンジェリカがダメ出しされた健康法
抜群のプロポーションで知られる道端アンジェリカさん1985年生まれ。独自の健康法でそのスタイルを維持していますが、医師たちによってダメ出しされていました。詳しく見ていきましょう。『駆け込みドク[…続きを読む]
ビタミンDは食品では足りないから日光浴
魚類やきのこ類にビタミンDは多く含まれますが、体に必要なビタミンDは食品だけでは足りません。じつはビタミンDの9割は、日に当たることによって体内で作られているのです。『主治医が見つかる診療所』[…続きを読む]
湯たんぽのおすすめ置き場は?
免疫力アップには「よい睡眠」をとることが大切。よい睡眠をとるためにおすすめなのが湯たんぽです。しかも湯たんぽは、脚の付け根の外側に置くのがおすすめなのです。『主治医が見つかる診療所』で紹介され[…続きを読む]


樹状細胞が元気になると免疫力アップ
ばい菌やウイルス、がんなどを退治するのが免疫力。この免疫力には「樹状細胞」が大きく関わっています。樹状細胞が元気になると免疫力がアップするのです。そのメカニズムを詳しく見ていきましょう。『主治[…続きを読む]
オリーブオイルレシピは発酵食品と組み合わせる
じつはオリーブオイルは、豆腐など発酵食品との相性がバツグンです。そこでオレイン酸を豊富に含むオリーブオイルと発酵食品を使った腸が元気になる「オリーブオイルレシピ」を紹介しましょう。『駆け込みド[…続きを読む]
オリーブオイル和食レシピ
日本人の食事で足りていないのが「良質の油」です。料理に使う油といえば、サラダ油やごま油などさまざま。なかでも注目は「オリーブオイル」です。さっそくオリーブオイル和食レシピを紹介しましょう。『駆[…続きを読む]
免疫力アップには腸内環境をよくする
「免疫力」とは食中毒や風邪などに対する抵抗力のこと。この免疫力を支えるのが「免疫細胞」です。そして、免疫細胞の60%は腸にあります。免疫力を上げるにはよい腸内環境が重要なのです。『駆け込みドク[…続きを読む]

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