ナイス!シニア
更年期/介護/相続…40代からの新常識

異所性脂肪が筋肉と置き換わっているかチェック

筋肉が異所性脂肪に置き換わってしまうと筋力が低下するだけでありません。見た目はそんなに太っていなくても、体脂肪率が標準を大きく上回ることもしばしば。すなわち、それほど肥満体型ではなくても、脂肪がたっぷりと溜まっているのです。『主治医が見つかる診療所』で紹介されていました。



スポンサーリンク
異所性脂肪が筋肉と置き換わっているかチェック

異所性脂肪をチェックする方法

あなたも知らず知らずのうちに筋肉が異所性脂肪に置き換わっているかもしれません。そこで、自分の筋肉が異所性脂肪に置き換わっていないかチェックする方法を紹介しましょう。次の6つの質問に当てはまるかを確認します。

1.ビンのフタが開けにくい
2.ドライヤーを持つのがつらい
3.スリッパを履くとつまずく
4.片足立ちで靴下を履けない
5.二の腕のたるみが気になる
6.猫背になったといわれる

いくつ当てはまりましたか? じつは1つでも当てはまることがあったら要注意。6つの質問はいずれも、筋肉が異所性脂肪に置き換わったときにおこる項目そのものだからです。

異所性脂肪が一番わかる握力

1と2と5は、腕の筋肉が低下したときにおこる項目。3と4は足の筋肉が低下したときにおこる項目です。6は体感の筋肉、とくにインナーマッスルが弱くなったときにおこる項目になります。

そして、筋肉が異所性脂肪に置き換わっているかどうか、より具体的に調べる方法を紹介しましょう。筋肉の中に脂肪が入り込んだ状態だと、力が出ません。それが一番わかるのが握力なのです。

つまり、見た目や体重が以前と変わらないのに、握力が落ちたという人は要注意。男性なら26㎏未満、女性なら18㎏未満になっている場合、筋肉が異所性脂肪に置き換わっている可能性が疑われます。

■「異所性脂肪」おすすめ記事
異所性細胞は肥満体型でなくても付いてしまう
異所性脂肪はさまざまな病気を引き起こす原因
脂肪肝の原因は場違いな部位に溜まる異所性脂肪
急性心筋梗塞の原因は心臓の異所性脂肪だった
狭心症の原因は心臓のまわりに付いた異所性脂肪
皮下脂肪を落とすことで異所性脂肪は確実に減る
フラダンスのステップが異所性脂肪に効く理由

この記事をシェアする


あわせて読みたい記事