心代謝疾患の血糖値改善に座りっぱなしを減らすプログラム
心臓病や2型糖尿病の患者を対象とした研究で、Fitbitと個別メッセージを用いた「座りっぱなし」を減らすプログラムが、血糖コントロール指標の改善と関連していることが分かりました。参加者の高い満足度と継続率が得られ、今後の大規模研究に向けた有望な結果となっています。
心代謝疾患の血糖値改善何が分かったか
座りっぱなしの時間を減らすことを目的とした「Sit Less」プログラムが、心臓病や2型糖尿病の患者にとって実施可能で受け入れやすく、特に血糖コントロール指標（ヘモグロビンA1c）の改善に関連していることが明らかになりました。
心代謝疾患の血糖値改善研究の概要
この研究は、冠状動脈疾患患者と2型糖尿病患者を対象とした2つの並行無作為化対照試験です。合計37人の参加者が募集され、「Sit Less」介入群と対照群に分けられました。
「Sit Less」介入群（17人）は、1回の対面カウンセリング、Fitbitスマートウォッチ、スマート水筒、および12週間にわたる個別カスタマイズされたテキストメッセージを受け取りました。対照群（18人）は、米国心臓協会の健康情報小冊子を受け取りました。
研究開始時と終了時に、参加者の座位時間と身体活動をアクティビティトラッカーで測定し、血糖値、血液マーカー、心理的要因も調べられました。
心代謝疾患の血糖値改善研究の結果
35人の参加者が研究を完了し（完了率95%）、中央値年齢は67歳で、ベースラインでの1日の座位時間は約10.4時間でした。
「Sit Less」グループの参加者は、テキストメッセージへの返信率が81%、Fitbitの装着時間が1日15時間（週6.8日）と高い継続率を示し、88%（17人中15人）がプログラムに満足していました。
「Sit Less」グループは対照群と比較して、より大きな座位時間の短縮傾向を示しました。統計的に有意な差が見られたのは、ヘモグロビンA1c（血糖の3ヶ月平均値）で、「Sit Less」グループでより低い値が観察されました（0.4%の低下）。一方、総座位時間の短縮やグルコース管理の他の指標については、統計的有意性には達しませんでしたが、同じ方向の改善傾向が見られました。その他のカテゴリー、身体活動、心理的要因については有意な変化はありませんでした。
心代謝疾患の血糖値改善の生活への示唆
この研究は、デジタルツールと個別ガイダンスを組み合わせることで、心臓病や糖尿病患者が座位時間を減らすプログラムに高い参加率と満足度で取り組める可能性を示しています。特に血糖値管理において有望な結果が得られていますが、研究の規模が小さいため、今後より多くの参加者を対象とした大規模な研究が必要とされています。スマートウォッチやテキストメッセージなどの身近なテクノロジーが、生活習慣改善を継続する際のツールになり得ることが示唆されています。
出典
JMIR mHealth and uHealth(2026 Aug 25)
Feasibility and Preliminary Efficacy of a “Sit Less” Program Leveraging Fitbit Tracking and Tailored Text Messages in Cardiometabolic Disease: Findings From 2 Parallel Randomized Controlled Trials in Coronary Artery Disease and Type 2 Diabetes.(PubMedで見る)
本記事は紹介した研究結果を分かりやすくまとめたものであり、特定の症状や病気に対する診断・治療を推奨するものではありません。健康上の不安がある場合は医師にご相談ください。本記事はAIによる翻訳・要約を活用して作成し、公開前に運営者が内容を確認しています。詳細は「制作プロセス開示」「免責事項」ページをご覧ください。