便利な生活知恵袋

泥のように眠るための必須条件は寝返りにあります。寝返りで体勢が変われば、負荷が集中しないというわけ。逆に寝返りが少ないと、腰痛などを引き起こす可能性があります。そこで、どのように眠るためのベッ［…続きを読む］

血圧を下げる超簡単マッサージ法を紹介しましょう。人によっては、一時的に20も下がった例もあるほどです。親指と人差し指の付け根の間くらいにある「合谷（ごうこく）」というツボをマッサージします。『［…続きを読む］

ごぼうの3倍近い食物繊維を含んでいる干し柿は、便秘解消や予防におすすめの食べ物。この干し柿にぜひ合わせてほしいのがオリーブオイルです。オリーブオイルに多く含まれるオレイン酸が腸を刺激して、ぜん［…続きを読む］

顔のむくみ解消エクササイズが「ウンパニ体操」です。その名のとおり「ウンパニ」と話しながら表情筋を動かすエクササイズ。ウンパニそれぞれに表情を加えることによって、日常で使いにくい筋肉を鍛えること［…続きを読む］

世の中には、知らないと損をしてしまう野菜の食べ方があります。なかでも代表的なのがネギの青い部分。ネギの青い部分には免疫力を高める成分があるため、捨ててしまうと損してしまうわけです。知って得する［…続きを読む］

かかとのガサガサ対策には保湿クリームを塗るのが効果的。しかし、温め塗りやすり込み塗りなど、多くの人がかかとのガサガサ対策を間違っています。かかとのガサガサ対策に有効なのが、保湿クリームの「溝塗［…続きを読む］

芸能界で足のむくみに悩んでいるのが、お笑いコンビ・たんぽぽの白石久美子さん（35歳）です。朝履いてきた靴が足のむくみで入らなくて、かかとを潰して履いて帰ることもしばしばです。そんな足のむくみを［…続きを読む］

顔のたるみを改善するなら「キスミー体操」が効果的です。キスミー体操は背すじを伸ばしたら、首を後ろに倒します。ここで天井に向かってキスをするように唇を突き出してください。そして「うー」と声を出し［…続きを読む］

おからパウダーは、豆腐を作るときにできる大豆由来の食材であるおからを、乾燥させて粉末状にしたもの。おからパウダーは小麦粉と比べて糖質がほとんど含まれていません。そこで、おからパウダーで唐揚げを［…続きを読む］

小さいころに、お風呂で体を温めてすぐ寝なさい…といわれた経験があるはず。それを信じて就寝前に入浴するという人も多いでしょう。しかし、泥のように眠るためには、就寝前の入浴は絶対に避けるべきでしょ［…続きを読む］