便利な生活知恵袋

不眠症を患っている人はおよそ2500万人、日本人の5人に1人というデータもあります。自分で簡単に不眠かどうかを確認できる「不眠症チェックリスト」を紹介しましょう。『主治医が見つかる診療所』の「［…続きを読む］

体調不良の原因となる「体のゆがみ」を家で簡単にチェックする方法があります。ほんの10秒もあればチェックできます。体のゆがみの正体は体の筋肉のバランスの悪さにあるのです。『主治医が見つかる診療所［…続きを読む］

猫背などの悪い姿勢は、姿勢矯正しないと体調不良なども招きかねません。そこで、家庭で簡単にできる体のゆがみをリセットする方法を紹介します。姿勢矯正のための3つの体のゆがみリセット法です。『主治医［…続きを読む］

子どものころから慣れ親しんだ「ラジオ体操」は、正しいやり方で行えば体のゆがみをリセットする効果があります。そこで、ゆがみリセット効果のある正しいラジオ体操のやり方を紹介しましょう。『主治医が見［…続きを読む］

シニア世代が自力で歩けなくなる原因は体のゆがみにあります。このゆがみを解消するのが大腰筋というインナーマッスル。そして、大腰筋トレーニングにはノルディックウォーキングが最適です。『主治医が見つ［…続きを読む］

人間は年齢を重ねるごとに人それぞれの個性や癖が出て、だんだん体がゆがんでいきます。「ノルディックウォーキング」はその体のゆがみを改善するのに効果的。具体的に見ていきましょう。『主治医が見つかる［…続きを読む］

芸能界きっての料理好きという天野ひろゆきさんは、これまでいろいろなダイエットに挑戦してはみたものの、4日くらいですぐ諦めてしまっているとか。そんな意志の弱い天野さんが2か月以上続けているのが「［…続きを読む］

抜群のプロポーションで知られる道端アンジェリカさん1985年生まれ。独自の健康法でそのスタイルを維持していますが、医師たちによってダメ出しされていました。詳しく見ていきましょう。『駆け込みドク［…続きを読む］

魚類やきのこ類にビタミンDは多く含まれますが、体に必要なビタミンDは食品だけでは足りません。じつはビタミンDの9割は、日に当たることによって体内で作られているのです。『主治医が見つかる診療所』［…続きを読む］

免疫力アップには「よい睡眠」をとることが大切。よい睡眠をとるためにおすすめなのが湯たんぽです。しかも湯たんぽは、脚の付け根の外側に置くのがおすすめなのです。『主治医が見つかる診療所』で紹介され［…続きを読む］