みんなの家庭の医学

簡単に楽しくできる「インナーマッスル」を強化する運動があります。それがハワイの伝統舞踊「フラダンス」です。インナーマッスルのなかでもとくに、大腰筋に効果があります。インナーマッスル運動に効果的［…続きを読む］

骨が弱くなって骨折しやすくなる病気が「骨粗しょう症」。この病気が進むことで、本人が気づかぬうちに「背骨」が骨折していることがあるのだとか。それが「脊椎圧迫骨折」です。脊椎圧迫骨折のチェック方法［…続きを読む］

「インナーマッスル」を鍛えると代謝が上がってダイエットに効果があるだけでなく、なんと「脳が活性化」するのだとか。しかも「認知症」にも効果を発揮するのです。『主治医が見つかる診療所』で紹介されて［…続きを読む］

「骨粗しょう症」とは、骨が弱くなって骨折しやすくなる病気。患者数は約1,300万人といわれており、そのうちの「8割が女性」といわれています。正常な骨と骨粗しょう症を発症した骨の断面を比較すると［…続きを読む］

年齢とともに気になるのが、肌のシワやたるみ。その原因がじつは「骨」にあるのをご存じですか？　頭蓋骨全体やあご、眼窩といった部分の骨がやせることで、顔のシワやたるみが生まれるのです。『駆け込みド［…続きを読む］

アスリートならずとも「体幹」を鍛えるのは大切なこと。姿勢がよくなったり階段がラクラク上れるようになったりする効果があります。とはいえ、トップアスリートの体幹トレーニングを真似しようにも、一般人［…続きを読む］

多くの人が悩んでいる「ひざの痛み」。そんな痛みが消えてしまう、簡単ストレッチを紹介しましょう。ひざを支えているのは太ももの筋肉。ストレッチすることで、これらひざ周りの筋肉を鍛えることが可能です［…続きを読む］

日常生活の動作の中でいかに上手に体を動かすかは、インナーマッスル強化の近道といえます。さっそく「掃除」をしながらインナーマッスルを鍛える方法を紹介しましょう。それにより「骨盤底筋」が鍛えられる［…続きを読む］

かつて「乳がん」を経験した泉アキさん。健康にも自信があったため、がん検診を受けたことは一度もありませんでした。そのがんが見つかったのは、ちょっとした偶然の出来事がきっかけです。『主治医が見つか［…続きを読む］

鳥越俊太郎さんの「がん」が見つかったきっかけは、毎晩飲んでいたビールが「まずいな」と感じたことでした。健康なときはグイグイ飲めていたのが、おいしく飲めなくなったのです。口の中で何か抵抗するもの［…続きを読む］