便利な生活知恵袋

便秘の原因は大腸の動きにあります。大腸の動きを取り戻すことができれば、がんこな便秘の8割が改善するのです。そんな大腸の動きで注目すべきが「大ぜん動」と呼ばれるもの。じつは便秘の原因は、この大ぜ［…続きを読む］

お薬や食生活、マッサージなど便秘が改善するといわれるものはいろいろ。しかし、いまひとつ効果を感じられないという人も多いでしょう。じつは便秘改善には「うつ伏せ1日10分」が効果的。この方法でがん［…続きを読む］

血管の硬さと体の硬さは比例します。2型糖尿病や脂質異常症などの生活習慣病の人は、必ずといってよいほど体が硬い場合が多いのです。そのためにも、ストレッチで体を柔らかくすることは大切なこと。ストレ［…続きを読む］

健康を害する悪玉3兄弟が「高血圧・高脂血症・高血糖」。この3つすべてに効果のある、理想的な食材が「酢」です。そんな酢の効果で美肌を維持している大物芸能人がいます。しかも酢の効果で、美肌だけでな［…続きを読む］

健康のために酢を摂ろうとしてむせてしまったことは誰にでもあるでしょう。しかし、リンゴ酢なら大丈夫。健康効果は変わらずに、口当たりがやさしくて摂りやすいからです。そのリンゴ酢を使っているのが、大［…続きを読む］

口呼吸を鼻呼吸に変えるだけで免疫力はアップします。というのも、口呼吸をするとのどの粘膜がすぐ乾いてしまいますが、鼻呼吸の場合は鼻水によって空気が加湿されて粘膜の乾燥を防止。空気中のウイルスや細［…続きを読む］

フィンランドのヘルシンキ大学によると、睡眠が7時間未満と短時間の人は認知症リスクが1.6倍となることがわかりました。短時間睡眠が影響を与える病気リスクはほかにもあります。短時間睡眠が免疫力を下［…続きを読む］

世の中には、数多くのよく眠れる方法が流布しています。とはいえ、よく眠れる方法の基本メソッドは朝にしっかり目覚めることと、夜にスムーズに寝付くこと。よく眠れる方法は、この基本メソッドを強化するた［…続きを読む］

人間が生きていくためには欠かせないのが睡眠。ただし、睡眠は時間が長ければよいというわけではありません。睡眠の質が大切です。よく眠れているようでじつは、睡眠の質がとても低くなっているケースはよく［…続きを読む］

多くの父母を悩ませるのが、自分の子どもの頭が良くなる方法。そこで、参考になるのが東大生が小さいころ、どんな習い事をしていたか。じつは東大生が小学生に通った習い事を詳しく見ると、ほかの大学生とは［…続きを読む］