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体の歪み改善で減量できるノルディックスキップ

体の歪みを改善する画期的な運動法が「ノルディックスキップ」。両手にストックを持って歩くだけで体の歪みが解消するノルディックウォーキングの進化版です。しかも、体の歪みが改善すると体重も減量します。『主治医が見つかる診療所』で紹介されていました。



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体の歪み改善で減量できるノルディックスキップ

体の歪みを解消する運動を開発

兵庫県神戸市にある神戸常磐大学の柳本有二教授は運動生理学が専門。両手にストックを持って行うノルディックウォーキングによって、体の歪みを解消する方法で知られています。

体の歪みに合わせて左右のストックの長さを変更。そのストックを突いて歩くだけで、体の歪みが改善できるというものです。

そんな柳本教授がより効果的に体のゆがみを改善する方法を研究。そして今回、新たな体の歪みを解消する運動を開発しました。それが「ノルディックスキップ」です。

体の歪みを改善できるポイント

ノルディックスキップは、ノルディックウォーキングにスキップが加わったもの。スキップを行うことによって、足のももを上げる運動が加わりました。これで大腰筋や腸骨筋が鍛えられるのです。

兵庫県に住む67歳の女性は、これまで何度もダイエットに挑戦しながらうまくいきませんでした。しかし、ノルディックスキップを8か月間続けたところ、61㎏だった体重が56㎏に減少。5㎏のダイエットに成功したのです。

ノルディックウォーキングより効果的に、体の歪みを改善できるノルディックスキップ。ポイントは2つあります。ノルディックスキップのポイントの1つが、足を高く上げようとイメージすること。もう1つが、姿勢がよくなるように上体をおこすことです。

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