職場のストレスと「非合理な思い込み」を和らげる心理療法――高血圧を抱える大学教員への介入研究
高血圧を持つ大学教員を対象に、認知行動療法の一種である「論理情動行動療法（REBT）」の効果を検証した研究が、医学誌『Medicine』に掲載されました。介入の結果、参加者のストレスレベルと非合理な信念が有意に低下し、その効果は追跡調査においても持続していることが確認されました。
何が分かったか
高血圧を抱えながら働く大学教員に対して、「論理情動行動療法（REBT：Rational Emotive Behavior Therapy）」と呼ばれる心理的介入を行ったところ、職場ストレスと非合理な思い込み（irrational beliefs）の両方が統計的に有意な形で改善したことが示されました。さらに、介入終了後の追跡調査においても、その効果が長期にわたって維持されていることが確認されました。
研究の概要――対象と方法
この研究はナイジェリアの私立・州立・連邦大学に勤務する教職員93名を対象に実施されました。参加者はいずれも高血圧を有しており、観光・ホスピタリティ管理、教育科学、家政・ホスピタリティといった学部に所属していました。研究デザインにはランダム化比較試験（RCT）が採用され、科学的な信頼性の確保が図られています。
評価は「時点1（介入前）」「時点2（介入直後）」「時点3（追跡調査）」の3回にわたって行われ、職場ストレスの度合いと非合理な信念の強さという2つの指標が測定されました。統計解析には反復測定分析が用いられ、時間の経過に伴う変化が詳細に検討されました。
結果
REBT介入の前後を比較すると、参加者のストレス反応と非合理な信念のスコアに有意な差が認められました。非合理な信念とは、たとえば「完璧でなければならない」「他者に認められなければ価値がない」といった、現実に基づかない硬直した考え方のことを指します。REBTはこうした思考パターンを論理的に問い直すアプローチであり、今回の研究ではそれが実際のストレス軽減につながることが示されました。
また、介入終了後に実施した追跡調査においても効果の持続が確認されており、一時的な改善にとどまらない長期的な影響が示唆されています。研究者らは、REBTが教育者のポジティブな思考を育み、ストレスの低減と非合理な信念の払拭に寄与するとまとめています。
生活への示唆
今回の研究は、高血圧という身体的なリスクを抱えながら職場ストレスにさらされている人々にとって、心理的なアプローチが一定の助けになりえる可能性を示しています。ただし、対象者がナイジェリアの特定の大学教員に限定されているため、結果を他の職種や地域にそのまま当てはめることには慎重さが必要です。
高血圧と職場ストレスの関係は広く知られていますが、薬物療法や生活習慣の改善と並行して、認知的・心理的な側面にも目を向けることが、健康管理の選択肢を広げる一助となるかもしれません。こうした心理的介入に関心がある場合は、専門の医療機関やカウンセラーに相談することが望まれます。
出典
Medicine(2026 Sep 18)
Psychological intervention for disputing irrational beliefs associated with work stress amongst tourism educators and mathematicians with hypertension.(PubMedで見る)
本記事は紹介した研究結果を分かりやすくまとめたものであり、特定の症状や病気に対する診断・治療を推奨するものではありません。健康上の不安がある場合は医師にご相談ください。本記事はAIによる翻訳・要約を活用して作成し、公開前に運営者が内容を確認しています。詳細は「制作プロセス開示」「免責事項」ページをご覧ください。