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40代からの医療情報…現役看護師が監修

順番

筋トレの順番は下半身を一番最初にするのが基本
筋トレの順番は、下半身を一番最初にするのが基本です。筋トレは上下左右でバランスよく行うのがセオリーですが、その順番についてあまり考慮されないことがほとんど。なぜ筋トレの順番は下半身を一番最初に[…続きを読む]