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40代からの医療情報…現役看護師が監修

鉄分の多い食べ物

鉄分の多い食べ物を選ぶときは吸収率に注意セヨ
日本人の鉄分の平均摂取量はおよそ8mg。月経などのある女性の多くは鉄分不足です。しかし、だからといって鉄分の多い食べ物を摂取するだけでは大きな落し穴があるのでした。鉄分の多い食べ物を選ぶときは[…続きを読む]