ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

足のむくみ

ゴキブリ体操が足のむくみを解消するメカニズム
加齢とともに増えてくる体の悩みが足のむくみ。その原因はふくらはぎの筋肉のポンプ機能の低下にあります。血液が下半身に滞留すると、そこから水分がしみ出して足のむくみとなるわけです。そんな足のむくみ[…続きを読む]
ゴキブリ体操は手足を揺らさず上げるだけで効果
足のむくみが気になる人にはゴキブリ体操がおすすめです。足のむくみの原因は、滞留してしまった血液にあります。ゴキブリ体操の効果は、手や足を心臓より高い位置に持ち上げることで、心臓に血液を戻しやす[…続きを読む]
足のむくみを解消するリンパマッサージのやり方
リンパといえば、リンパマッサージという言葉をよく耳にするようになりました。しかし、たくさん情報がありすぎて本当に効果的な方法がわからないという人も多いでしょう。そこで、足のむくみを解消するリン[…続きを読む]
足のむくみが解消した!肩ストレッチ+腹式呼吸
芸能界で足のむくみに悩んでいるのが、お笑いコンビ・たんぽぽの白石久美子さん(35歳)です。朝履いてきた靴が足のむくみで入らなくて、かかとを潰して履いて帰ることもしばしばです。そんな足のむくみを[…続きを読む]
足のむくみ解消に効果的な着圧ソックスの選び方
長時間立ちっぱなしになるときに着圧ソックスを履くと、足のむくみを解消することができます。とはいえ、着圧ソックスの種類はさまざま。そこで、足のむくみ解消に効果的な着圧ソックスの選び方を見ていきま[…続きを読む]
単なる足のむくみと思っていたら、じつは病気によって引き起こされていたという症例を紹介しましょう。単なる足のむくみと思っていると、じつは命に関わる病気である可能性もあるのです。詳しく見ていきまし[…続きを読む]