ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

解消

内臓下垂を解消するとスッキリ下半身になる理由
内臓下垂を解消するとぽっこりお腹が解消することはよく知られています。じつは内臓下垂の解消は、スッキリ下半身の実現にも効果があるのです。というのも、内臓下垂によって下半身の体液の目繰りが悪化。足[…続きを読む]
ゴキブリ体操が足のむくみを解消するメカニズム
加齢とともに増えてくる体の悩みが足のむくみ。その原因はふくらはぎの筋肉のポンプ機能の低下にあります。血液が下半身に滞留すると、そこから水分がしみ出して足のむくみとなるわけです。そんな足のむくみ[…続きを読む]
睡眠負債を解消するなら週末「泥のように眠る」
睡眠負債とは、日々のわずかな睡眠不足が借金のように積み重なり、生活や仕事の質が低下。悪化するとうつやがん、認知症などにもつながる危険性があります。そんな睡眠負債を解消するには、週末に寝だめでな[…続きを読む]
鼻づまりは温めると解消する医学的な根拠とは?
鼻づまりが温めるとよくなることは医学的に証明された事実です。鼻づまりの原因には、鼻の血行不良が挙げられます。鼻の粘膜に血が滞留してしまって、鼻の中の空気の通り道が狭くなって鼻づまりがおこるので[…続きを読む]
鼻づまり解消の特効ツボが「迎香(げいこう)」
鼻づまり解消の特効ツボが「迎香(げいこう)」です。鼻づまり解消には鼻周辺の血行をよくすることが大切。迎香のツボを1分ほど押すと血行がよくなり、鼻づまりが見事に解消します。迎香は鼻づまり解消のほ[…続きを読む]
合谷(ごうこく)は顔のむくみ解消にも効果アリ
合谷(ごうこく)は魔法のツボとも呼ばれるほどさまざまな効能があります。そんな合谷は、顔のむくみ解消にも効果があるのです。合谷の効能は顔のむくみ解消のほか、高血圧の解消や腸の働きの改善などさまざ[…続きを読む]


ゴキブリ体操は手足を揺らさず上げるだけで効果
足のむくみが気になる人にはゴキブリ体操がおすすめです。足のむくみの原因は、滞留してしまった血液にあります。ゴキブリ体操の効果は、手や足を心臓より高い位置に持ち上げることで、心臓に血液を戻しやす[…続きを読む]
足のむくみを解消するリンパマッサージのやり方
リンパといえば、リンパマッサージという言葉をよく耳にするようになりました。しかし、たくさん情報がありすぎて本当に効果的な方法がわからないという人も多いでしょう。そこで、足のむくみを解消するリン[…続きを読む]
腰痛解消には体を柔らかくすることが重要な理由
患者数は1400万人という国民病ともいえる「腰痛」。何をしてもぶり返すしつこい痛いみに悩んでいる人は多いでしょう。そんな腰痛患者の7~8割が劇的に症状が改善するという驚きの方法があります。腰痛[…続きを読む]
顔のむくみ解消エクササイズの効果を検証した
顔のむくみ解消エクササイズが「ウンパニ体操」です。その名のとおり「ウンパニ」と話しながら表情筋を動かすエクササイズ。ウンパニそれぞれに表情を加えることによって、日常で使いにくい筋肉を鍛えること[…続きを読む]

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