ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

血圧が高い

血圧が高い人はふくらはぎを筋トレするとイイ
ふくらはぎの筋肉には下半身の血流を心臓に戻す役割があります。このため、ふくらはぎが筋力低下をおこすと心臓への血流が悪化。心臓がより強く血液を押し出すために血圧が高い状態になります。このため、血[…続きを読む]
血圧が高い人の朝食にはフルーツグラノーラ
日本人はちょっと塩分を多めに摂るだけで血圧が高い状態になる人が多い民族。しかも、和食には意外にたくさん塩分を含んでいます。このため、血圧が高い人は朝食に和食を避けたほうがよいでしょう。そして、[…続きを読む]
血圧が高い人におすすめ!塩分を排出する入浴法
血圧が高い原因といえば塩分。塩分の過剰摂取によって血液量が増加して、血管の壁にかかる圧力が高まることが血圧が高い状態になる原因です。その意味で、血圧が高い人は血液中の塩分量を減らすことが大切。[…続きを読む]
血圧が高い原因はやっぱり塩分の過剰摂取だった
いまや日本人の3人に1人は、血圧が高い高血圧症といわれています。そもそも、血圧が高い原因は何なのでしょう? じつは血圧が高い人はそのほとんどが塩分の過剰摂取が原因です。そこで、高血圧のメカニズ[…続きを読む]
血圧が高い人は椅子に浅く座るタイプに多かった
血圧が高い人とは、血管の壁にかかっている圧力が高い人のこと。現在は上が140mmHg、下が90mmHg以上だと高血圧と診断されます。侮るなかれ、もちろんれっきとした病です。そして、血圧が高い人[…続きを読む]
心不全や脳梗塞など突然死の原因となるのが高血圧。日本人の2人に1人、60歳以上のシニア世代では2人に1人が高血圧といわれています。そんな血圧が高い人は、朝食のときは和食を避けるべきなのです。『[…続きを読む]


血圧が高い人におすすめの3つの減塩テクニック
血圧が高い人におすすめした3つの減塩テクニックを紹介しましょう。なかでも泡しょう油は、塩分摂りすぎで血圧が高い人にはうってつけのテクニック。泡しょう油が舌に長く留まって、少しの量で満足できてし[…続きを読む]
血圧が高い人がトイレを我慢すると失神するかも
高血圧は明確な症状がないため、サイレントキラーとも呼ばれます。そんな事態を避けるためにも、血圧が高い人には気をつけるべき生活習慣があります。血圧が高い人が絶対にやってはいけないことを紹介します[…続きを読む]
血圧が高い早朝は心筋梗塞がおきる頻度が高い
ふだん血圧は高くないのに、ある時間帯だけ血圧が高いことがあります。その時間帯とは早朝。寝起きに血圧が高い「早朝高血圧」といいます。早朝高血圧の原因を解明するとともに、そこに潜む危険に迫ります。[…続きを読む]
血圧が高いときに使える血圧を下げる3つの方法
健康診断で血圧が高いときは困りもの。何度も再測定した経験があるでしょう。そんなときに便利な、すぐに血圧を下げる3つの方法を紹介しましょう。血圧が高いときにすぐ実践できる方法です。『金曜日のスマ[…続きを読む]

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