腹筋

業務がデスクワーク中心だと、どうしても長時間でも疲れない高機能チェアが欲しくなります。しかし、それではただでさえ使われていない筋肉が衰える一方です。そんなときは、バランスボールを椅子代わりにし［…続きを読む］

バランスボールで腹筋を鍛える4種類のメニューを紹介しましょう。体幹部を安定させる感覚をつかむメニューを行ったのちに、下腹部、上腹部、腹斜筋のメニューでバランスボールで腹筋を鍛えていきます。腹筋［…続きを読む］

不安定なバランスボールは、座っているだけで腹筋が鍛えられて基礎代謝がアップ。知らないうちにダイエット体質になれる魅力的な腹筋を鍛えるツールです。そこで、バランスボールで腹筋を鍛えてダイエットの［…続きを読む］

わき腹の腹筋である腹斜筋を鍛えるなら、バランスボールを使うのが効果的です。バランスボールの弾む特性を利用することで、腹筋をより効率的に鍛えられます。そこで、バランスボールの腹筋メニューのなかで［…続きを読む］

バランスボールは腹筋インナーマッスルを鍛えるのに打ってつけです。というのも、インナーマッスルは姿勢を維持する筋肉。バランスが不安定なときこそ稼動するからです。このため、バランスボールで腹筋イン［…続きを読む］

バランスボールはただ座るだけでも腹筋を鍛えられますが、筋トレのツールにもなります。バランスボールの上で腹筋運動をすれば、平らな床で行うよりも可動範囲が広がって、より大きなモーションになります。［…続きを読む］

バランスボールはイス代わりに座るだけで、腹筋が鍛えられる夢のようなエクササイズツール。腹筋を鍛えるためのバランスボールは、スポーツショップや量販店で購入できます。ただし、サイズ選びは意外に知ら［…続きを読む］

バランスボールで腹筋下部を集中ダイエットする方法があります。バランスボールで行うヒップリフト。バランスボールを足で挟んで持ち上げるトレーニングになります。とくに下腹部の引き締め効果が抜群です。［…続きを読む］

バランスボールは手軽さが受けて大ブームになりましたが、長続きした人はほとんどいない腹筋を鍛えるダイエット法。そんなバランスボールによる腹筋トレーニングに女性マンガ家が挑戦。一週間で5cm減を達［…続きを読む］

バランスボールで腹筋を鍛えてダイエットするための、1日15分のエクササイズを紹介します。バランスボールに乗って有酸素運動を行なうだけでなく、筋トレのエクササイズも行います。自然と腹筋が鍛えられ［…続きを読む］