ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

疲れを取る

疲れを取るなら完全休養より軽く体を動かす
疲れを取るのにひたすら寝るのは大間違いです。運動生理学では、体から疲労を取るには完全休養より、軽く体を動かしたほうがよいことがわかっています。それが血液の循環を促す「積極的休養」です。疲れを取[…続きを読む]