ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

減らす

内臓脂肪を減らす効果が「カルシウム」にあった
カルシウムは骨や歯を強くする効果があることはよく知られていますが、内臓脂肪を減らす効果が期待できることはあまり知られていません。ただし、内臓脂肪を減らす効果が期待できるカルシウムは限られていま[…続きを読む]
内臓脂肪を減らす甘酒豆乳を飲むタイミングとは
内臓脂肪を減らすなら甘酒豆乳が効果的です。甘酒豆乳は無調整豆乳と米麹の甘酒を混ぜ合わせたもの。無調整の豆乳130mlに米麹甘酒を大さじ3杯を加えて、500Wの電子レンジで1分30秒温めたら完成[…続きを読む]
内臓脂肪レベルを効率的に減らす目標心拍数とは
内臓脂肪レベルを減らすために運動しているのに、運動しているのになかなか痩せないという人も多いのでは? 内臓脂肪レベルを減らすには、効率よく脂肪燃焼できる有酸素運動がおすすめです。内臓脂肪レベル[…続きを読む]
スタンドアップパドルボードで内臓脂肪を減らす
「スタンドアップパドルボード」は、大きなサーフボードに立った状態で乗り、パドルで漕いで進むマリンスポーツです。不安定なボードの上に乗ってバランスをとるので、体幹のインナーマッスルが鍛えられます[…続きを読む]
中性脂肪を減らす「スーパー緑茶」の作り方とは
緑茶にあるものを混ぜることで、新たに中性脂肪を減らす効果があることが発見されました。実際にスーパー緑茶を飲み続けると、普通の緑茶よりも中性脂肪の値がグンと下がったのです。中性脂肪を減らすスーパ[…続きを読む]
内臓脂肪レベルを減らすPFCバランスって何?
これまでのダイエットはカロリー制限が常識でした。食事の摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、カロリー収支がプラスに転換。このプラス分のカロリーが内臓脂肪として蓄積するという考えです。しかし、内[…続きを読む]