ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

林修

腰痛を予防するなら2つの枕
寝ているときに腰痛を予防したいなら枕を2つ用意します。そして、その2つの枕を離して配置。そのあいだに頭を入れて、仰向けに寝るのが正解です。枕が高いと椎間板に負担がかかるため、腰痛の原因となって[…続きを読む]
血管年齢を若返らせる3つの方法
これまで血管は、老化すると二度と戻らないと考えられていました。それが近年、生活習慣をあらためると動脈硬化は修復されて血管年齢が若返ることがわかってきたのです。そこで、動脈硬化を予防できる血管年[…続きを読む]

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