ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

松井薫

中年太りを解消できる「ひねる」動き
日常生活に「ひねる」動きを加えると、筋肉のエネルギー消費量が4倍にアップ。筋肉を効率よく動かせるため、代謝もアップします。中年太りを解消できる「ひねる」動きを解説します。『主治医が見つかる診療[…続きを読む]
代謝を上げる「ひねるトレーニング」
1日5分で代謝を上げる「ひねるトレーニング」を紹介しましょう。メニューは「姿勢をよくする体操」「ウエストシェイプ体操」「ヒップアップ体操」の3つ。そのやり方を詳しく見ていきましょう。『主治医が[…続きを読む]