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40代からの医療情報…現役看護師が監修

夏バテ

夏バテ予防に暑い夜でも快眠できる方法いろいろ
夏バテの原因の1つが暑さによる寝不足。そこで、夏バテ予防のために暑い夜に効果的な快眠方法をいろいろ紹介しましょう。夏バテ予防の快眠方法のポイントは深部体温。体の内部の温度が急激に下がるようにす[…続きを読む]
夏バテ予防に寝るときはエアコンつけて窓開けて
夏バテ予防には、寝汗をかかないことが重要です。眠っている間に寝汗をかいているということは、脳が一生懸命、命令を出して汗をかこうとしているということ。脳が休んでいない証拠です。それが夏バテの原因[…続きを読む]