ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

吉川メソッド

吉川メソッドの腹筋は負荷10倍以上でバキバキに
吉川メソッドは食事を含めた筋肉トレーニングをオーダーメイドで行うダイエット法。その達成率はなんと100%といいます。そこで、負荷が10倍以上という吉川メソッドの腹筋トレーニングメニューを紹介し[…続きを読む]
吉川メソッドの上体反らしスクワットでひざ美人
自宅で手軽にできる吉川メソッドを紹介しましょう。それが通常のスクワットの10倍以上の負荷がかかる上体反らしスクワット。ひざのたるみを解消するのにも効果的なメソッドです。『1分間の深イイ話』の「[…続きを読む]