ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

効果

足湯の効果は汗腺トレーニング!熱中症予防にも
夏場は高齢者を中心に熱中症患者が数多く出るもの。このため、ふだん運動する習慣がない人は汗腺トレーニングで暑い夏に備える必要があります。そして、汗腺トレーニングには足湯が効果的なのです。すなわち[…続きを読む]
乳酸菌の効果は動物性と植物性のバランスが大切
日ごろよく耳にする乳酸菌は、ビフィズス菌に並ぶ善玉菌の代表格です。そんな乳酸菌の効果は、動物性と植物性のバランスが大切。さっそく乳酸菌で「腸内環境」を整える方法を紹介します。『駆け込みドクター[…続きを読む]
オチョダイエットは脚・腕・ヒップにも効果アリ
5分でウエストが5cm細くなるオチョダイエット。ここではピンポイントでたるみを解消する「ながらオチョ」を大公開。職場でできる「座りオチョ」やテレビを見ながらの「腕オチョ」、そして就寝前の「ヒッ[…続きを読む]
腹式呼吸の効果で便秘が解消するメカニズム
呼吸は身体バランスと密接に関わるもの。とくに腹式呼吸は、座禅などの基本にもなっている、心の安定にもつながる呼吸法です。この腹式呼吸の効果は、なんと便秘解消など健康に寄与するのです。そこで、腹式[…続きを読む]
オチョダイエット効果でウエストだけをシェイプ
「オチョダイエット」は腰を8の字に動かすだけでウエストが細くなるというダイエット法。オチョダイエットの最大の魅力は効果の即効性です。たった5分でウエストがマイナス5cmというシェイプ効果も不可[…続きを読む]
メラトニン効果で不眠症が改善する
薬を使わずに不眠症の改善方法は「毎朝決まった時間に朝日を浴びる」と「夜に強い光を見ない」という2つの行動です。それが睡眠ホルモンであるメラトニン効果に重要な役割を果たします。『主治医が見つかる[…続きを読む]


ラジオ体操の効果で体のゆがみをリセット
子どものころから慣れ親しんだ「ラジオ体操」は、正しいやり方で行えば体のゆがみをリセットする効果があります。そこで、ゆがみリセット効果のある正しいラジオ体操のやり方を紹介しましょう。『主治医が見[…続きを読む]
甘酒効果!長寿の村
甘酒の健康効果で、75歳以上の割合が2割を超える長寿の村があります。それが、人口1,144人の山梨県棡原(ゆずりはら)の集落です。「飲む点滴」と呼ばれる甘酒効果など、その長寿の秘密を見ていきま[…続きを読む]
炭酸水の効果は胃腸だけでなく傷も治す
「骨が溶ける」「歯がボロボロに」など炭酸の都市伝説はいろいろ。そこで、炭酸水の本当の効果について検証しました。炭酸水には「便秘予防・熱中症予防・胃がよくなる・傷が治る」という4つの効果があった[…続きを読む]
よく噛む効果でヘビースモーカーが禁煙
「肉・卵・チーズ」中心の食事を「よく噛む」ことで、お腹いっぱい食べても代謝アップする治療法があります。実際にどんな効果があったのか、患者さんの実例を見てみましょう。『主治医が見つかる診療所』の[…続きを読む]

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