ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

体の歪み

体の歪みをリセットする「3拍子歩き」のすすめ
ふだんの生活のなかで体の歪みをリセットする方法があります。それが「3拍子歩き」です。何気なく2拍子で歩いておこっている体の歪みを、3拍子が改善してくれます。さらに3歩目を大股にすると体の歪み改[…続きを読む]
体の歪みを改善するシンメトリーなスクワット
体の歪みはふだん無意識に行っているさまざまな行動によって引き起こされています。体の歪みを改善するには、まずそこに気づくことが第一歩。そんな体の歪みを改善する動きがシンメトリーナなスクワットです[…続きを読む]
体の歪みが簡単に改善するねじり体操のやり方
体の歪みを改善するならねじり体操がおすすめです。私たちの関節は、じつは直線的ではなく曲線的に動くように作られています。しかし、同じ動きばかりしていると関節も筋肉も固定化。それが体の歪みにつなが[…続きを読む]
体の歪みを改善する画期的な運動法が「ノルディックスキップ」。両手にストックを持って歩くだけで体の歪みが解消するノルディックウォーキングの進化版です。しかも、体の歪みが改善すると体重も減量します[…続きを読む]