ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

世界一受けたい授業

キッチンスポンジの除菌にはレンジでチンがイイ
梅雨から夏にかけては、細菌による食中毒に注意が必要な季節。そして、台所の意外な細菌の温床がキッチンスポンジです。キッチンスポンジの正しい除菌方法を紹介しましょう。『世界一受けたい授業』の「知ら[…続きを読む]
ウエストにくびれを作る体幹トレーニングとは
体幹を鍛えることはアスリートだけでなく一般人にも有効。ウエストまわりがしっかりと引き締まって、くびれが出てくるようになるからです。ウエストにくびれを作る体幹トレーニングを紹介します。『世界一受[…続きを読む]
アスリートならずとも「体幹」を鍛えるのは大切なこと。姿勢がよくなったり階段がラクラク上れるようになったりする効果があります。とはいえ、トップアスリートの体幹トレーニングを真似しようにも、一般人[…続きを読む]
アルツハイマー病を予防に効果のある食生活とは
脳の神経細胞が減少・死滅しておこる「認知症」。患者数は急増しておりその数は約462万人。65歳以上の7人に1人は認知症だといわれています。そして、その半数を占めるのが「アルツハイマー病」です。[…続きを読む]
夫婦愛!アルツハイマー病の男性におきた奇跡
日常できたことがまったくできなくなってしまうアルツハイマー病。根本的な治療法は見つかっていません。しかし、認知症に侵されても私たちの脳はときに奇跡をおこすのです。アルツハイマー病の男性がおこし[…続きを読む]
体幹トレーニング効果でウエストにくびれが出現
体幹トレーニング効果でウエストにくびれを作る方法を紹介しましょう。脇腹にある腹斜筋と、さらに内側にある腹横筋を鍛えることで、ウエストにくびれを作りやすくします。イスに座ってどこでも簡単にできる[…続きを読む]


体幹トレーニングの効果でインナーマッスル強化
1日1分でインナーマッスルを鍛える体幹トレーニングを紹介しましょう。転倒防止に効果があるほか、関節痛や筋肉疲労の予防にも効果を発揮。負荷が低いと感じる人向けにより効果的な体幹トレーニングも合わ[…続きを読む]
大腰筋の筋トレメニューで転倒しない体を作る
体幹トレーニングのスペシャリストが木場克己さんです。サッカー日本代表の長友佑都選手の専属トレーナーとしても知られています。そんな木場さんが考案した、転倒しない体を作る大腰筋の筋トレメニューを解[…続きを読む]
アルツハイマー予防の生活習慣チェックリスト
アルツハイマー病は発症までにおよそ20年かかる病気。この間に進行を遅らせさえすれば、アルツハイマーの発症を先送りにして予防できるということです。そこで、アルツハイマーが予防できる生活習慣チェッ[…続きを読む]
キイロスズメバチが大増殖中!その対処法とは?
日本動物被害で18年連続で1位の死亡者数なのがハチです。その大部分がスズメバチによるものと考えられています。なかでも大増殖中なのが「キイロスズメバチ」。キイロスズメバチ大増殖の理由と遭遇したと[…続きを読む]

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