ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

不眠症

不眠症の原因は「無理なダイエット」
じつは睡眠と体重のあいだには驚くべき関係があります。不眠症の原因は無理なダイエットにあったのです。無理なダイエットが不眠症の原因となる理由を詳しく見ていきましょう。『主治医が見つかる診療所』の[…続きを読む]
不眠症の原因は食事の栄養バランスかも
穏やかな眠りには睡眠ホルモンが重要。その睡眠ホルモンの分泌に欠かせない栄養素があるのをご存じですか? もしかしたら不眠症の原因は食事の栄養バランスかもしれません。『主治医が見つかる診療所』の「[…続きを読む]
不眠症を改善する睡眠ホルモン
不眠症改善のカギとなるのが睡眠ホルモンです。それは蛇口とビーカーにたとえられます。朝に浴びる太陽光と夜中の強い光が、不眠症改善に大きく関係していることがわかるでしょう。『主治医が見つかる診療所[…続きを読む]
不眠症を薬なしで改善する
不眠症を改善するのに欠かせないのが「睡眠ホルモン」です。睡眠ホルモンを正しく出すことで、薬なしで不眠症を改善したという事例を紹介しましょう。薬なしでも不眠症は改善するのです。『主治医が見つかる[…続きを読む]
不眠症チェックリスト
不眠症を患っている人はおよそ2500万人、日本人の5人に1人というデータもあります。自分で簡単に不眠かどうかを確認できる「不眠症チェックリスト」を紹介しましょう。『主治医が見つかる診療所』の「[…続きを読む]
睡眠日誌は改善率70%以上
実際に熟睡感を改善する治療の現場では、どのような方法が行われているのでしょうか? 改善率がなんと70%以上の「睡眠日誌」と、すぐに実践できて驚きの効果が出る「筋弛緩法」という治療法が行われてい[…続きを読む]


不眠症の原因「脚のしゃっくり」
寝ている間に下半身がしゃっくりのように動いて、慢性的な睡眠不足になる不眠症があります。睡眠時間はたっぷりとっているのに、疲れが抜けないという人はこれが原因かもしれません。『ためしてガッテン』で[…続きを読む]
周期性四肢運動障害が不眠症の原因
夜中に下半身がしゃっくりのように動いて目覚めてしまう不眠症があります。症状は「寝つきはよい」「夜中に何度も起きる」「睡眠薬が効かない」。それは「周期性四肢運動障害」です。2月25日放送『ためし[…続きを読む]