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40代からの医療情報…現役看護師が監修

マッケンジー体操

マッケンジー体操でぎっくり腰を予防できる
マッケンジー体操とは、ニュージーランドの理学療法士であるマッケンジー氏によって考案されたぎっくり腰の予防法。それまでよくないとされていた腰を反る動きが特徴です。マッケンジー体操のやり方を見てい[…続きを読む]