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40代からの医療情報…現役看護師が監修

ブラジル体操

ブラジル体操で柔軟性と筋力がアップした
運動前の準備体操として静的ストレッチが知られています。しかし、静的ストレッチは柔軟性を高めるものの、筋力を弱めてしまうのです。そこで注目したいのが動的ストレッチ。いわゆるブラジル体操です。『た[…続きを読む]