ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

ピラティスとは

ピラティスは深い呼吸とエクササイズを組み合わせることで、インナーマッスルを鍛えることができます。このため基礎代謝が上がってダイエットに効果的と、女性に人気のエクササイズです。そんなピラティスと[…続きを読む]