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40代からの医療情報…現役看護師が監修

ビタミンD

ビタミンDは食品では足りないから日光浴
魚類やきのこ類にビタミンDは多く含まれますが、体に必要なビタミンDは食品だけでは足りません。じつはビタミンDの9割は、日に当たることによって体内で作られているのです。『主治医が見つかる診療所』[…続きを読む]
ビタミンDは食品では不足!1日30分は日光浴
感染症にかかった子どもが多くいる病院の待合室。当然そこには、ウイルスや病原菌がウヨウヨしています。感染症にかかった子どもに毎日接している小児科医は平気なのでしょうか? そのカギはビタミンDが握[…続きを読む]
すぐに実践できるインフルエンザの予防法を紹介しましょう。手洗いが基本中の基本であることは変わりませんが、予防に効く栄養素もじつは存在します。さらには、朝起きてすぐの歯磨きがインフルエンザの予防[…続きを読む]
日本人がカルシウム不足なのは、日本の土壌が火山灰でできているため、そもそもカルシウムが少ないからです。このため同じホウレンソウでも、日本で栽培したものとヨーロッパで栽培したものとでは、ヨーロッ[…続きを読む]