ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

ドローイン効果

ドローインはお腹のインナーマッスルである腹横筋を鍛えるエクササイズ。コルセットのような腹横筋が引き締まってウエストをシェイプアップされます。そして、ドローイン効果はウエストだけではありません。[…続きを読む]
ドローイン効果は横向きでやるだけでアップする
ドローインの基本は仰向けで行います。仰向けなら重力を利用して、お腹をへこますことができるからです。ドローイン初心者はこれで効果十分。しかし、慣れてくるにつれてドローイン効果をアップしたくなって[…続きを読む]
ドローイン効果は肛門を引き締めるとアップする
ドローインはすきま時間にお腹を引っ込めるだけの簡単ダイエット法。運動をしなくてもダイエットできると話題になっています。というのも、ドローイン効果で鍛えられるのは腹横筋が下腹部をへこませるからで[…続きを読む]