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40代からの医療情報…現役看護師が監修

トレーニング効果

体幹トレーニング効果が出るピラティスのやり方
ピラティスは、体幹のトレーニング効果が出るエクササイズです。体幹トレーニング効果が出る1つめのピラティス基本エクササイズは、背骨をなめらかに動かす運動です。骨格のバランスが整い、体の歪みなどを[…続きを読む]