ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

ゾンビ体操

血管年齢が若返る体操
血管年齢を効率よく若返らせて血管疾患を予防する方法は「ゾンビ体操」です。これは血管の名医である池谷敏郎先生が30年にわたる研究の集大成として考案したもの。1日3分のゾンビ体操で血管年齢が若返っ[…続きを読む]
一酸化窒素の分泌がゾンビ体操の健康効果の秘密
ゾンビ体操の健康効果は血管力を高めることです。その健康効果の秘密は、ゾンビ体操によって分泌される一酸化窒素にあります。一酸化窒素が分泌されるのは、有酸素運動で血流がよくなったとき。そして、足踏[…続きを読む]
ゾンビ体操が血管年齢を若返らせるメカニズム
その場で足踏みしながら上半身を脱力してブラブラ揺らすゾンビ体操には、血管年齢を若返らせる効果があります。なぜゾンビ体操のような簡単な運動で、血管年齢を若返らせることができるのでしょう? ゾンビ[…続きを読む]
ゾンビ体操は上半身の動きが副交感神経を刺激
ゾンビ体操のメリットは血管の若返りが期待できることです。全身の血流アップで血管の内側から一酸化窒素が分泌。一酸化窒素は血管を拡張させるため血圧が安定するのです。しかし、ゾンビ体操のメリットはこ[…続きを読む]
ゾンビ体操の基本姿勢は肩から腕を完全に脱力
血管を若返らせる効果が期待できる「ゾンビ体操」が注目されています。ゾンビ体操は足踏みしながら上半身をクネクネさせるの体操です。ただし、ゾンビ体操はまず基本姿勢をマスターしてから始めなければなり[…続きを読む]
ゾンビ体操10分でウォーキング30分と同じ効果
ゾンビ体操とは、足踏みしながらゾンビのような動きをする体操です。ゾンビ体操には血管年齢を若返らせる効果があります。高血圧や糖尿病、腰痛やストレスなど多くの症状を予防・改善できるのです。しかも、[…続きを読む]


ゾンビ体操は歩くときの3倍もの運動量がある
手軽に楽しく行えるのがゾンビ体操。運動しながらリラックスできます。そんなゾンビ体操で注目すべきは血流の促進です。これにより高血圧や腰痛やストレスなど多くの症状を予防・改善できます。しかも、ゾン[…続きを読む]