ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

セロトニン

セロトニンを増やす方法は腸を刺激する呼吸法
セロトニンとは、幸せホルモンとも呼ばれる精神を安定させる脳内物質。セロトニンが増えるとストレスが解消して気持ちが安定し、リラックスすることができます。そこで、セロトニンを増やす方法を紹介しまし[…続きを読む]
セロトニンを増やす方法を伝授!
60代後半ながら40代の「胃」を持つ西郷輝彦さん。ふだんの生活のなかで何が胃の若さにつながっているのでしょうか? そこには健康な胃を作るセロトニンを増やす方法が隠されていたのです。『みんなの家[…続きを読む]
セロトニンを食事で増やす3つの栄養素とは
セロトニンは自分が幸せを感じたときに出る「喜びホルモン」とも呼ばれるもの。脳を覚醒させてすっきり爽やかな気分にする効果があり、ストレス解消には重要なホルモンです。そこで、喜びホルモン「セロトニ[…続きを読む]