ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

ゴールデンタイム

睡眠ゴールデンタイムが夜10時から深夜2時は嘘
睡眠のゴールデンタイムが夜10時から深夜2時というは嘘です。それより大切なのは就寝後3時間の深い眠り。あまり早寝に固執すると逆に、成長ホルモンを出にくくしてしまいます。正しい睡眠のゴールデンタ[…続きを読む]