ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

あいうべ体操

あいうべ体操なら口呼吸を鼻呼吸に改善できる
寝ているあいだは、口を閉じて鼻呼吸することが大切。口呼吸はウイルスや病原菌を侵入しやすくしてしまいます。そこで、口呼吸を鼻呼吸に改善する「あいうべ体操」を紹介しましょう。『主治医が見つかる診療[…続きを読む]
「あいうべ体操」は顔を引き締める効果もあった
生まれたときは誰もが鼻呼吸。母親が授乳するとき、赤ちゃんは鼻呼吸をしています。しかし、口のほうが短時間で空気の出し入れが楽。口呼吸は安直な道に行ってしまっているともいえます。そんな口呼吸を改善[…続きを読む]
ベロ筋を鍛える「あいうべ体操」で口呼吸を改善
日本語の発音は母音が中心になっているため、口輪筋とベロをあまり使わない言語。巻き舌のような発音もありません。このため、口のまわりの筋肉を鍛えることが口呼吸の改善に効果を発揮します。ベロ筋を鍛え[…続きを読む]
口呼吸を治すには、口を閉じるための筋肉を鍛えることが大切。そして、その筋肉を鍛えるための方法が「あいうべ体操」です。「あいうべ体操」で口呼吸を鼻呼吸に改善すると免疫力がアップ。長生きできるよう[…続きを読む]