ナイス!シニア
更年期/介護/相続…40代からの新常識

コアリズムの効果のカギは腰の動かし方にあった

コアリズムは食事制限ナシで1日1回、40分間のDVDを見ながらエクササイズを行うダイエット法。コアリズムのダイエット効果を検証すべくグラビアアイドルが挑戦。すると一週間でウエストが5.6cmも細くなりました。コアリズムの効果のカギは腰の動かし方にあったのです。



スポンサーリンク
コアリズムの効果のカギは腰の動かし方にあった

コアリズムのダイエット効果を検証

コアリズムの効果検証は『お試しかっ!』で紹介されてたもの。コアリズムは2008年に流行したダイエット法。ぽちゃり芸人だったクワバタオハラのくわばたりえさんが、1か月でウエストが20cmも減らしたことで注目されました。

そんなコアリズムのダイエット効果をグラビアアイドルが検証します。ダイエット1日目、開始10分を過ぎるとスピードが上がって難易度がアップ。さらに20分を過ぎると、サンバのリズムで腰をしなやかに動かします。しかし、グラビアアイドルはDVDの動きにまったく追いついていません。

開始から30分した姿をサーモグラフィで見てみると、顔まわりに比べてお腹まわりの体温が低いことがわかります。これは腰を動かせていない証拠。コアリズムの効果は半減します。実際、2日目の朝にウエストを計測すると、なんとウエストは痩せるどころか、0.4cm増えていました。

コアリズム効果で減量にも成功した

そこで急きょ、コアリズムのエキスパートを投入。6年前にウエスト20cm減に成功したくわばたりえさんです。さっそく効果的なコアリズムの腰の動きを教えてもらいます。

ポイントは、腹筋を使いながら壁を押し込むように手を伸ばすこと。このときに、お尻で割り箸を割るように腰を前に突き出すようにします。実際、腰を動かすことを意識すると、初日と比べてその動きの差は歴然。サーモグラフィで見ても、お腹まわりの温度が前日よりも高くなっていました。

こうして、しっかり腰を動かして正しいコアリズムを続けることで、ウエストがたった一週間で5.6cmものダイエット効果を達成。しかも体重もコアリズム効果で53.4kgが51.7kgと、1.7kgの減量にも成功したのです。

■「ダイエット」おすすめ記事
「食べる順番ダイエット」意外な盲点とは?
長期的には危険だった!炭水化物ダイエット
睡眠不足と不規則な生活はダイエットの大敵
徹底検証「ダイエット」7つのウソ・ホント
1週間で効果が現れた「朝食抜きダイエット」
はらすまダイエットは体の中も健康にする!
不眠症の原因は「無理なダイエット」にあった
炭水化物抜きダイエットは認知症になりやすい!?

 

この記事をシェアする


あわせて読みたい記事