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ビリーズブートキャンプ効果は一週間で3.4kg減

2007年に大流行したダイエット法が「ビリーズブートキャンプ」。7日間の減量プログラムを消化するという短期集中エクササイズです。このビリーズブートキャンプの効果を実際に検証。すると一週間で3.4kg減を達成したのです。『お試しかっ!大実験SP』で紹介されていました。



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ビリーズブートキャンプ効果は一週間で3.4kg減

ビリーズブートキャンプの効果検証

ビリーズブートキャンプは2007年に多くのメディアで取り上げられ、120万枚の大ヒットを記録したダイエット法。ビデオの映像に従って運動して、7日間の減量プログラムを消化するという短期集中型のエクササイズです。

そんなビリーズブートキャンプの効果をお笑い芸人が検証します。体重は125.3kg、体脂肪率は39.1%、中性脂肪は309となっています。

ビリーズブートキャンプの効果検証は、日によって決められたDVDを観ながら1日1回エクササイズするだけ。しかも3食の食事制限はいっさいありません。1~2日目が基礎編、3~4日目が応用編、5~6日目が腹筋編、7日目が最終編です。

ビリーズブートキャンプの効果で減量

ビリーズブートキャンプ1日目は体の基礎を作る55分のエクササイズ。5分もすると汗だくで、終わるころにはクタクタでした。しかし、2日目の朝の体重測定は125.2kg。100gだけ減っているという結果。しかも体中は筋肉痛です。

3日目からの応用編は二の腕やヒップ、太ももを集中的に鍛える55分のエクササイズ。汗の量がハンパありません。5日目からの腹筋編は腹筋を徹底的に痛めつける35分のエクササイズ。腹筋を鍛えるきつい運動が続きます。

ビリーズブートキャンプ最終日は30分のプログラム。これまでの要素がすべて詰まった難易度MAXのエクササイズがノンストップで続きます。そして体重測定です。ビリーズブートキャンプの効果で121.9kgと、3.4kgの減量に成功。さらに体脂肪率も33.2%、中性脂肪も150となったのです。

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