ナイス!シニア
更年期/介護/相続…40代からの新常識

糖質制限を外食でも成功させたモノマネ芸人

糖質制限とは、砂糖のほかお米やパンにも含まれる糖質を制限するダイエット法。この糖質制限ダイエットに外食でも成功させたモノマネ芸人がいます。1か月でマイナス6.1kgのダイエットをに成功したのです。『主治医が見つかる診療所』で紹介されていました。



スポンサーリンク
糖質制限を外食でも成功させたモノマネ芸人

外食での糖質制限は葉物を選ぶ

結婚5年目のモノマネ芸人は最近、幸せ太りなのか結婚前より5kgも増加。現在の体重は81.6kg、腹囲は91.0cmです。目標をマイナス5kgとして、外食中心ながら1か月の糖質制限ダイエットに挑戦することになりました。

まずは焼肉食べ放題の店に行って、外食での糖質制限の食材選びについて学びます。まずお肉はダイエットでご法度とされることが多いですが、糖質はほぼゼロ。糖質制限ダイエットでは牛肉・豚肉・鶏肉はすべてOKです。

外食では野菜の選び方にもポイントがあります。トウモロコシなどの甘い野菜は糖質が多いためNG。にんじんやジャガイモ、かぼちゃなどの根菜類も糖質が多く含まれています。外食での糖質制限は葉物を選ぶのが基本です。

外食の糖質制限で気をつけること

外食の糖質制限で気をつけるのは食材だけではありません。焼肉のたれには糖質が多く含まれているもの。焼肉は塩・コショウで食べるようにします。素材をそのまま味わうことが糖質制限を外食で成功させるコツです。

1か月のダイエットを終えたモノマネ芸人。焼酎やウイスキーなどの蒸留酒がOKだったり、居酒屋でも頼めるメニューがあったりするので、糖質制限は外食でも意外に無理はなかったと話します。

そして体重測定の結果は75.5kgとマイナス6.1kgを達成。腹囲も86.0cmとマイナス5cmとなっていました。外食の糖質制限ダイエットは見事に大成功です。なお、糖質制限に体が慣れて、代謝が変わっていくのに3週間くらいかかります。外食中心の糖質制限ダイエットはゆっくりやっていくとよいでしょう。

■「糖質制限」おすすめ記事
糖尿病の治療「糖質制限」は肉も魚も脂もOK!
ハイボールダイエットは糖質制限の原理で痩せる
糖質制限食vs.カロリー制限食…どっちが正論?
糖質制限ダイエットは肉も魚も脂も食べてOK
糖質制限食3パターンはプチから始めるのが基本
糖質制限ダイエットの女性の成功率は50%以下

■「ダイエット」おすすめ記事
「食べる順番ダイエット」意外な盲点とは?
長期的には危険だった!炭水化物ダイエット
睡眠不足と不規則な生活はダイエットの大敵
1週間で効果が現れた「朝食抜きダイエット」

この記事をシェアする


あわせて読みたい記事