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足のむくみ解消にはローファーが効果的だった

朝はスムーズに履けた靴が、夕方になると足のむくみで入りづらい…そんな経験はありませんか? じつは足のむくみが靴の種類で解消できます。足のむくみ解消によい靴をお教えします。『ヒルナンデス』の「超ラクチン!春むくみ&肩こり対策SP」で紹介されていました。



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足のむくみ解消にはローファーが効果的

足のむくみ解消には足首を使って歩く

足のむくみ解消には、足首がよく動く靴を選ぶことがポイントです。足首を使って歩くことで、リンパの流れや血流がスムーズになります。

足のむくみ解消には足首を使って歩くことが大切。それには、カジュアルになりすぎないローファーがおすすめです。

一方で、ショートブーツはくるぶしまでおおわれているため足首が動かしづらいので、足のむくみ解消にはNG。また、一見歩きやすそうなサンダルやバレエシューズは、足の甲が覆われていないためにペタペタと歩きがち。足首をあまり使っていないことが多いのです。

足のむくみ解消に靴を変えるとよい

足のむくみ解消ならスニーカーも、足首を使って歩けるのでおすすめ。とはいえ、通勤などにはなかなか履きづらいのも事実です。

そんなときは、3cm以下のヒールで足の甲を覆うデザインを選びましょう。これなら足首が動かしやすいため、足のむくみ解消に向いています。

ちなみに、足のむくみは自分で確認することができます。足首の少し上を指で30秒ほど押してみます。指を離したときに指の跡が残っていたら、体がむくんでいる証拠。足のむくみ解消に靴を変えるとよいでしょう。

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