足のむくみ解消なら半身浴でなく40度の全身浴

夕方になると足のむくみでパンパン…という人も多いはず。そんな足のむくみ解消には全身浴がおすすめです。半身浴ではお湯にあたっていない部分が温まりにくく、足のむくみ解消の効果が低いのでした。『ヒルナンデス』の「春むくみ＆肩こり対策SP」で紹介されていました。

女性は足のむくみ解消のケアが大切

人間は座りっぱなしや立ちっぱなしでいると、体の水分が下がって下半身がむくみやすくなります。とくに、筋力の弱い女性は足のむくみが出やすい傾向があるのです。

筋肉量が少ないと代謝がどうしても低下して、体液の流れが滞ってしまいます。また、心臓から遠く離れた下半身の血液を戻すために、脚の筋肉がポンプの働きをしているのです。

このため、とくに脚の筋肉が少ないと下半身がむくみやすくなってしまうというわけ。女性は足のむくみ解消のケアをしっかり行うことが大切です。

足のむくみ解消には、お風呂をシャワーや半身浴で済ませるのではなく、肩までつかる全身浴にするのがおすすめです。肩までしっかりとお風呂に入って全身を温めることで、リンパの流れや血行がよくなります。

シャワーや半身浴では、お湯にあたっていない部分が温まりにくいのです。全身の血行がよくならないと、足のむくみは解消してくれません。

40度前後のリラックスできる温度の湯船に10分間、肩までゆっくりつかるのが足のむくみ解消には有効です。ただし、湯船に10分間入り続けるのは大変ですから、休憩しながらつかるとよいでしょう。

■「足のむくみ解消」おすすめ記事
足のむくみ解消にはローファーが効果的だった

関連する記事は見当たりません。