コラーゲンを効果的に摂るなら「1週間おき」
コラーゲンの効果を検証すべく、コラーゲンを毎日摂る人と一週間おきに摂る人で、肌の密度とキメを比較。すると、コラーゲンを効果的に摂るなら「1週おき」にするのがベストということが判明したのです。『カスペ！』の「間違いだらけの健康ジョーシキ」で紹介されていました。
コラーゲン効果を双子で検証
番組では、双子の「リリーズ」でコラーゲン効果を検証することにしました。ちなみに2人は50代で、姉の奈緒美さんは3児の母、妹の真由美さんは永遠のアイドルを貫いて独身です。
さっそくスッピン状態のコラーゲンの密度をチェック。チェックするのは「目元・頬・口元」のほか、最近話題の「ゴルゴライン」の4箇所です。ゴルゴラインは目の下のシワのこと。加えて、肌のキメの変化にも注目します。
そして、姉の奈緒美さんはコラーゲンを1週間おきに摂取、妹の真由美さんは毎日摂り続けます。検証期間は1ヶ月です。まず最初の1週間は、ともにコラーゲンを毎日5千mg摂る食事を行います。そして、2週目は姉の奈緒美さんはコラーゲンなし、妹の真由美さんはコラーゲン摂取を継続。3週目は2人とも、毎日5千mgを摂取するという流れです。
コラーゲンは1週間おきが効果的
コラーゲンを毎日摂り続けた妹の真由美さんの計測結果を見てみると、コラーゲン密度はグッと上がった1週目以降、2週目はゆるやかな上昇、その後3週目、4週目と少しずつ上昇しました。ずっと食べ続けたにもかかわらず、意外な結果です。
1週間おきにコラーゲンを摂った姉の奈緒美さんの結果は、コラーゲン密度は1週目はあまり上がりませんでしたが、2週目にはグンと上昇。その後さらに伸びて、コラーゲンをとっていない4週目もグッと上がっています。食べていない週でも、コラーゲン効果はずっと上がり続けるという結果でした。
2人の上昇率を比べてみると、1週間ずつコラーゲンを摂った姉の奈緒美さんのほうが、よいという結果。なかでも「目元」はコラーゲンの密度を表すスコアが「61→91」へと、最高の「100」近くまで上昇しました。
肌のキメもコラーゲン密度と同様、姉の奈緒美さんのほうが、1か月にわたって改善。姉の奈緒美さんが「38→67」、妹の真由美さんが「35→53」と、最終的に「10」以上も差が開いてしまいました。すなわち、コラーゲンは毎日摂るより、1週間おきに摂るほうが効果的なのです。
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